5 Nej cvičení pro hubnutí s Winstrolem

Top-Steroids-Online.com Recenze
5 dubna 2015
Vzpírací cviky pro rýsování během Winstrol cyklu
22 května 2015

Cvičení pro snížení váhy s Winstrolem

Pro snižování váhy neexistuje žádná zázračná kůra. Chce to pot! Společně s adekvátní dietou, samozřejmě. Váš trénink se tak soustředí na kardio třikrát týdně. Kardio spaluje enormní množství kalorií. Nutí vás potit se, vaše srdce bije rychleji a dýchání je těžší, a tudíž spalujete kalorie.

  • Není třeba dalších váhových cvičení, neboť tělo nebude mít dostatek zdrojů k regeneraci.

Zde je 5 příkladů cvičení

  • ZTRÁTA VÁHY

  • Elliptical
  • Stacionární kolo
  • ČAS

  • 30 min
  • 15 min

 

  • ZTRÁTA VÁHY

  • Rotoped
  • ČAS

  • 45 min až 1 hodina

 

  • ZTRÁTA VÁHY

  • Běžecký pás
  • Stepper
  • ČAS

  • 30 min
  • 20 min

 

  • ZTRÁTA VÁHY

  • lekce bojových umění
  • Jízda na kole
  • ČAS

  • 1 hodina
  • 30 min

 

  • ZTRÁTA VÁHY

  • Běh
  • Recumbent kolo
  • ČAS

  • 30 min
  • 15 min

Okružní cvičení Circuit training může být také velice účinné. Myšlenka je ta, že jdete od stanoviště je stanovišti bez času na přestávku, a to od 6 do 10 stanovišť. Jakmile máte hotovo, dopřejte si krátkou přestávku na regeneraci a začněte znovu.

Příklad váhových cvičení pro okružní trénink

  

Stanoviště 1: kombo NOHY

30 Pohybů

 

Stanoviště 2: ABS

30 až 40 Pohybů

 

Stanoviště 3: HŘBET kombo

30 Pohybů

 

Stanoviště 4: HRUDNÍK combo

30 Pohybů

 

Stanoviště 5: ABS 2

30 až 40 Pohybů

 

 

Stanoviště 6: BEDRA

30 sekund izometrické cvičení

 

 

Stanoviště 7: HÝŽDĚ

30 až 40 Pohybů

 

Pak si dejte minutu přestávku a okruh 3 až 4 krát opakujte.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *